En viktig aspekt av din hälsa

Vi främjar bättre sömn

Minst en tredjedel av oss får inte den sömn vi behöver. Många människor vaknar trötta och tröttheten håller i sig under dagen. Sömn är dock en grundläggande fysiologisk funktion – ett viktigt forskningskoncept är “ social jetlag”, d.v.s. skillnaden mellan när vår interna kroppsklocka vill att vi går upp jämfört med när vi är tvungna att gå upp eftersom vår väckarklocka ringer.

Sömnen utgör själva basen för vår hälsa; våra kroppar är utvecklade för att under sömnen återhämta sig från den föregående dagens stress och förbereda sig för morgondagens stress. Dålig sömn kan leda till en ökning av kronisk stress och därmed försvaga immunförsvaret, vilket har konsekvenser för nästan alla aspekter av vår hälsa.